自分や自分の家族がテレビ依存症かもしれない、
と考えたことはありませんか？
薬物依存症などと同じように、
テレビをやめようとしたら不安になってくる、
焦りやイライラという症状が出てきて落ち着かない様子なら、
依存症になっているかもしれません。
あなたの夫や子供はどうでしょうか？
また専業主婦や高齢者など時間を
持て余している人も依存症に注意する必要があります。
自分自身のテレビ依存症を克服したい、
また夫や子供のテレビ依存症を克服したいという人は必見です！
その克服方法と対処法をご紹介しましょう。
依存症とは
依存症とは、何かに夢中になって
それをやめようすると、
いてもたってもいられない状態を
示す症状のことをいいます。
あなた、もしくは
あなたの夫や子供は
帰宅するなりテレビのスイッチを
入れることが習慣になっていない
でしょうか？
特にテレビを見ていないけど
なんとなくつけていないと
落ち着かなくて、食事中、
家事の間などにもつけっぱ
なしにしていないでしょうか？
子供がおとなしくなるから、
といってテレビの前に長時間
座らせていないでしょうか。
日常生活の中でテレビの前に
いる時間がどれくらいなのか
考えたことはありますか？
依存症になってしまう心理とは
スイッチを入れると、そこには
楽しい世界、ワクワクする世界が
たくさん存在します。くだらない
ことでも笑わかせてくれる
バラエティー番組、次から次へと
展開が気になってしかたないドラマ、
有名人のスキャンダルなど、刺激もたくさんあります。
また、ショッキングなニュース、
衝撃的な内容の番組なども見る人を
釘付けにしてしまいます。
こんなとき私たちの脳には「快感」を
発生させる神経が出ています。繰り返し
見ることによって「快感」に対する
耐性ができて、より強い刺激を欲する
ようになって依存症はエスカレートしていくといいます。
依存症はなりやすいタイプがある
では同じようにテレビを見ても
依存症になってしまう人とそうでない
人がいるのはなぜでしょうか。
依存症は、なりやすいタイプというの
があるようです。それは心の状態が
大きく関係しているといいます。
あなたやあなたの夫や子供は
もしかしたら次のような状態なのかもしれません。
・自分に満足していない
・強いストレスがある
・孤独を感じている
・自分に劣等感を持っている
・信頼する人に受け入れられていないと感じている
心の虚しさや孤独を埋めるために
テレビにますます依存してしまう、
というのなら、まずは心の問題を
解決していかなければなりません。
テレビ依存症克服のための対処法は
心理的ストレスが原因の場合
依存症が心のストレスなどから
きている場合は、まずは自分の
心の状態に向き合わないといけません。
自分の力だけではどうしても
克服できそうにない場合は、
専門の医療機関を受診するという
方法も検討してみましょう。
地域の保健センターや各県の精神
保健福祉センターに連絡すれば、
医療機関を紹介してもらえるようです。
カウンセラーに相談したり、
自助グループに参加したりすることも
依存症克服には効果的でしょう。
自助グループとは、同じ依存症をもつ
人たちと気持ちを分かち合い、ともに
克服しようというグループのことです。
仲間と支えあいながら依存症に向き
合っていくので、一人で抱え込まずにすみます。
なんとなくだらだらと見てしまうという場合
テレビをつけるのがクセになっていて、
音がないと落ち着かない、なんとなくだらだらと
見てしまうというのなら、最初から見る番組を
決めるようにすることです。
見たい番組だけ見たら、あとは他のことに時間を
使うようにします。最初から完全に見なくなるのは
難しいかもしれないので、見る時間を徐々に減らし
ていきます。テレビ以外の趣味などに打ち込むことも良いでしょう。
テレビを見すぎることによるリスク
テレビ依存症には次のようなリスクもあることを知っておきましょう。
・家族との会話が少なくなる。家庭崩壊につながることも。
・テレビの前でじっとしていることで肥満を招く
・子供たちが犯罪に染まってしまう心配がある
・考える力がなくなって知能が下がり、バカになってしまう。
・１日６時間平均してテレビを見る人は見ない人に比べて寿命が4.8年短くなる。
テレビ依存症にはさまざまなリスクがある、
とわかったらテレビを見るのを少しは控えよう
と思うのではないでしょうか？
テレビを見ないと金持ちになれる？！
テレビを見ないことでいいことがあるとしたら、
やっぱりテレビはやめようかな、
とさらに思うのではないでしょうか。
リサーチパネルの調査によれば、
金持ちほどテレビを見ないということが
データからわかったそうです。
また、お金持ちの67％は
毎日１時間以内しかテレビを見ない、
という結果が出ているようなのです。
金持ちの人にとって１時間以上
テレビを見てしまうということは
無駄な時間の浪費なのです。
金持ちはテレビを見ない時間、
お金を増やすための勉強や仕事などに使っているのです！
テレビは「貧乏人の娯楽」という言葉もあるそうです。
人前でテレビの話ばかりすることは
「自分は貧乏です！」と言っているようなものですよね？！
いかがでしたか？
今日からテレビを消して、
もっと有意義な時間を過ごしてみませんか？
